Le tennis est un sport de balle. Le court de tennis le plus utilisé est rectangulaire, avec une longueur de 23,77 mètres, une largeur de 8,23 mètres pour les simples et une largeur de 10,97 mètres pour les doubles.
Un filet est placé au milieu et chaque côté du terrain est occupé par des joueurs qui utilisent des raquettes de tennis pour frapper la balle.
Le tennis est né en France, est né en Angleterre et a connu son apogée aux États-Unis. Ses racines les plus anciennes remontent aux XIIe et XIIIe siècles en France. Lors des premiers Jeux olympiques modernes organisés à Athènes en 1896, le tennis en simple et en double masculin a été officiellement inclus dans les épreuves de compétition.
Cependant, en raison de désaccords entre le Comité international olympique et la Fédération internationale de tennis concernant les « athlètes amateurs », le tennis a été exclu des Jeux olympiques pendant sept éditions consécutives. Ce n'est qu'aux Jeux olympiques de Los Angeles en 1984 que le tennis a été réintégré comme sport olympique. Le tennis a de nouveau été inclus comme compétition officielle aux Jeux olympiques de Séoul en 1988.
Le tennis est considéré comme un sport difficile à apprendre, et ce de manière presque universelle. En tant que sport de confrontation au filet basé sur les compétences qui intègrent la technique, la tactique et les capacités physiques, le tennis exige des niveaux élevés de contrôle corporel et une interactivité robuste. Pour les enfants et les adolescents, l'initiation au tennis est relativement difficile par rapport à d'autres sports en raison des exigences de prédiction, d'interaction et de perception spatiale.
Les athlètes de tennis doivent interagir avec l'équipement et affronter leurs adversaires. La plupart des sports de balle appartiennent à la quatrième catégorie, où les athlètes doivent contrôler l'équipement, comprendre la trajectoire et les schémas de son mouvement, et rivaliser simultanément avec leurs adversaires, par exemple en observant et en jugeant la trajectoire de la balle, la rotation, les mouvements de l'adversaire et les intentions tactiques.
Les joueurs de tennis doivent contrôler la raquette comme les golfeurs, mais ils doivent faire face à une balle en mouvement, ce qui nécessite un bon jugement spatial et des compétences de lecture de balle pour réussir à renvoyer le ballon. Pour les enfants et les adolescents dont les qualités physiques ne sont pas encore matures et dont la perception spatiale est encore en développement, le tennis représente un défi de taille, ce qui rend le processus d'apprentissage initial naturellement délicat.
Le sport nous aide à rester en bonne santé, mais peu de gens comprennent les bienfaits que la pratique du tennis peut apporter à notre santé. Des chercheurs ont mené une étude sur ce sujet pour aider les joueurs de tennis professionnels et amateurs à comprendre leur état physique et mental pendant les matchs de tennis.
1. Le tennis est un sport unique qui propose un entraînement aérobique (endurance) et anaérobique (accélération rapide). Le tennis implique généralement des mouvements explosifs et une régulation corporelle similaire à l'entraînement par intervalles. Cela a des effets positifs profonds sur notre cœur et nos poumons.
2. Jouer régulièrement au tennis renforce et favorise la santé des os. Cet impact est important pour ceux qui jouent au tennis depuis l'enfance, mais même ceux qui commencent plus tard peuvent en bénéficier. Plus de vingt études analysant la santé osseuse des joueurs de tennis à différents niveaux suggèrent que la pratique du tennis augmente la densité et la force osseuses, en particulier au niveau de la colonne vertébrale, des hanches et du bras dominant des joueurs de tennis.
3. De nombreuses études suggèrent que l'exercice physique renforce l'immunité. Un exercice modéré renforce le système immunitaire en augmentant le nombre et l'intensité des cellules du système immunitaire et en améliorant son efficacité. Le tennis exigeant un effort physique et mental, il est considéré comme l'une des meilleures activités sportives pour renforcer l'immunité.
Tennis is not just a sport; perhaps its most significant health benefit is the "life lessons" it imparts. Players constantly face challenges and adversities, fostering a competitive and winning mindset. A study comparing the behavioural patterns of adolescent tennis players and those not engaged in sports revealed that tennis players developed more autonomy, confidence, individuality, and perseverance in achieving goals.
De plus, ils ont montré moins de traits comportementaux négatifs tels que le névrosisme, la peur et l’obsession, qui pourraient avoir un impact négatif sur le fonctionnement quotidien et entraver le développement d’une personnalité saine. Lorsque la jeune génération de joueurs fait face à des défis lors des matchs et reçoit des mécanismes de soutien efficaces, des stratégies et des opportunités pour apprendre des compétences d’adaptation, cela améliore leurs capacités de santé mentale, leur permettant de faire face efficacement aux pressions et aux situations sur et hors du terrain.
