Vous cherchez un smoothie crémeux, rafraîchissant et bourré de nutriments ?
Ce smoothie à la vanille a une touche inattendue : l’avocat comme ingrédient secret. Il est non seulement délicieux, mais aussi rempli de bienfaits pour la santé.
<h3>Un coup de crémeux grâce à l'avocat</h3>
L’avocat est l’ingrédient vedette de ce smoothie, apportant une texture riche et onctueuse sans écraser la douce saveur de vanille. Riche en <b>huiles monoinsaturées bénéfiques pour le cœur</b>, l’avocat soutient la santé cardiovasculaire et regorge de nutriments, y compris du potassium, du magnésium et des vitamines C, E et K. Saviez-vous que l’avocat fournit un quart de vos besoins quotidiens en vitamine K ? Cette vitamine joue un rôle crucial dans l’amélioration de l’absorption du calcium et le maintien d’os solides.
<h3>Puissance protéinée pour une énergie durable</h3>
Une poudre de protéine végétale de qualité fait de ce smoothie un repas de remplacement satisfaisant. Elle ajoute une touche de douceur, grâce à des édulcorants naturels d’origine végétale, sans sucre ajouté. Les protéines sont essentielles pour la santé globale, aidant à la réparation des tissus, à la production d’hormones et au maintien d’une peau, des ongles et des cheveux sains. Avec une forte teneur en protéines, ce smoothie vous gardera rassasié et plein d’énergie tout au long de la journée.
<h3>Les saveurs rafraîchissantes de la menthe et du citron</h3>
La menthe et le citron apportent une touche fraîche et acidulée à ce smoothie à la vanille. La menthe est parfaite pour équilibrer les saveurs, surtout si vous ajoutez des légumes verts comme les épinards, car elle masque toute saveur terreuse avec ses notes rafraîchissantes. Le citron, quant à lui, ajoute une brillance zestée qui rehausse le goût général tout en soutenant la digestion et l’alcalinité.
<h3>Ingrédients pour votre smoothie à la vanille</h3>
1,5 tasses de lait de noix de cajou ou un autre lait végétal (ou thé à la menthe pour une option plus légère)
1/4 de tasse de lait de coco en conserve
1 avocat mûr
1 portion de poudre de protéine végétale à la vanille
1 cuillère à café d’extrait de vanille pur
1/4 de tasse de feuilles de menthe fraîche
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 cuillère à soupe de zeste de citron
Une pincée de sel
1 tasse de glace
Une poignée de légumes verts frais (comme des épinards)
<h3>Préparation simple</h3>
Retirez le noyau et la peau de l’avocat. Zestez et pressez le citron.
Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et lisse.
Servez immédiatement et dégustez !
<h3>Pourquoi vous allez adorer ce smoothie</h3>
Ce smoothie est un parfait mélange de saveur et de nutrition. La combinaison d’avocat crémeux, de menthe fraîche, de citron zesté et de vanille douce crée une gourmandise délicieuse et saine. Que vous le dégustiez au petit-déjeuner ou comme coup de pouce de l’après-midi, ce smoothie vous laissera rafraîchi et satisfait.
