Fatigué des mêmes petits-déjeuners ennuyeux ? Les céréales aux fruits offrent une option rafraîchissante et personnalisable pour bien commencer la journée. Mélangez fruits, céréales et garnitures pour une nouvelle expérience chaque matin.

Non seulement ce petit-déjeuner est délicieux, mais il regorge également de nutriments pour vous donner de l’énergie pour la journée. Voici trois recettes faciles et délicieuses qui feront du petit-déjeuner votre repas préféré !

<h3>1. Délice de granola aux pommes et au chocolat cuits au four</h3>

<b>Ingrédients :</b>

- 3 pommes moyennes hachées

- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable

- 1 cuillère à café de cannelle

- 1 tasse de granola au chocolat

- 1/2 tasse de noisettes hachées

<b>Étape par étape :</b>

- Préchauffez votre four à 350 °F (175 °C).

- Dans un bol, mélangez les pommes hachées avec le miel (ou le sirop) et la cannelle jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.

- Étalez le mélange de pommes sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé.

- Faites cuire au four pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que les pommes soient tendres et parfumées.

- Servez les pommes cuites au four dans un bol garni de granola au chocolat et de noisettes hachées.

À chaque cuillerée, vous obtenez les saveurs chaudes et réconfortantes des pommes cuites au four combinées à la bonté croquante du granola - parfait pour les matins frais !

<h3>2. Croquant aux fruits tropicaux</h3>

<b>Ingrédients :</b>

- 1 tasse de flocons d'avoine

- 1 tasse de lait de coco (ou votre lait préféré)

- 1 banane, tranchée

- 1/2 tasse de mangue, coupée en dés

- 1/2 tasse d'ananas, coupé en dés

- 2 cuillères à soupe de graines de chia

- Miel pour arroser (facultatif)

<b>Étape par étape :</b>

- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine et le lait de coco. Laissez reposer pendant environ 5 à 10 minutes jusqu'à ce que les flocons d'avoine ramollissent.

- Une fois ramollis, garnissez de tranches de banane, de dés de mangue et d'ananas.

- Ajoutez des graines de chia pour améliorer la valeur nutritionnelle.

- Arrosez de miel si vous souhaitez une touche de douceur.

Ce mélange tropical vous transportera dans un paradis insulaire à chaque bouchée. De plus, qui peut résister au charme d'un petit-déjeuner coloré ?

<h3>3. Bol énergétique aux baies et au chia</h3>

<b>Ingrédients :</b>

- 1 tasse de granola

- 1/2 tasse de yaourt grec (ou une alternative sans produits laitiers)

- 1/2 tasse de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises)

- Une poignée de noix hachées

- Une pincée de cannelle

<b>Étape par étape :</b>

- Dans un bol, superposez le granola, le yaourt grec et les baies mélangées.

- Garnissez de noix hachées et d'une pincée de cannelle pour plus de saveur.

- Mélangez le tout pour obtenir un mélange délicieux ou gardez-le en couches pour une présentation époustouflante !

Cette recette est non seulement rapide, mais aussi un excellent moyen de profiter des bienfaits des antioxydants des baies, ainsi que des protéines du yaourt, ce qui en fait un petit-déjeuner énergisant.

<h3>L'avantage des céréales maison</h3>

L'un des meilleurs avantages de la fabrication de vos propres céréales aux fruits est la personnalisation infinie. Vous avez la possibilité de combiner vos fruits, noix et céréales préférés de la manière qui correspond à vos goûts personnels. De plus, vous savez exactement ce qui se trouve dans votre bol - pas de sucres cachés ni de conservateurs ici ! De plus, vous pouvez ajuster la taille des portions en fonction de vos besoins nutritionnels.

<h3>Conseils pratiques et de préparation</h3>

Ces céréales aux fruits sont parfaites pour la préparation des repas. Il suffit de stocker vos ingrédients préparés dans des contenants hermétiques et ils resteront frais toute la semaine. De cette façon, vous pouvez préparer un petit-déjeuner délicieux et nutritif en quelques minutes. Et si vous êtes en déplacement, emballez-le dans un pot Mason pour un petit-déjeuner portable.

Associez vos créations de céréales personnalisées à un verre de jus de fruits frais ou à un smoothie pour un petit-déjeuner complet, à la fois sain et satisfaisant !