Prêt à sublimer votre petit-déjeuner ? Essayez un bol de yaourt grec, flocons d'avoine et fruits frais—simple et délicieux !

Cette recette est à la fois délicieuse et nourrissante pour bien démarrer la journée. Voici comment la préparer simplement, avec des idées de variantes pour l'adapter à vos goûts.

Que vous soyez pressé ou un amateur de petit-déjeuner, cette recette est conçue pour rendre vos matins à la fois agréables et nutritifs. Allons cuisiner et découvrir comment ce bol savoureux peut devenir un incontournable dans votre routine quotidienne !

<h3>Ingrédients:</h3>

• 1 tasse de flocons d'avoine

• 1 tasse d'eau ou de lait (pour cuire les flocons d'avoine)

• 1 tasse de yaourt grec (nature ou aromatisé)

• 1-2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable (facultatif, pour le goût sucré)

• 1 tasse de fruits frais (comme des baies, des tranches de banane, des morceaux de pomme ou de la mangue)

• 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin (facultatif, pour un supplément de nutrition)

• Une pincée de noix ou de graines (facultatif, pour le croquant)

• Une pincée de cannelle ou d'extrait de vanille (facultatif, pour un supplément de saveur)

<h3>Instructions:</h3>

<b>1. Cuire les flocons d'avoine :</b>

Dans une casserole moyenne, portez l'eau ou le lait à ébullition. Ajoutez les flocons d'avoine, réduisez le feu à feu doux et laissez cuire pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient tendres et aient absorbé le liquide. Remuez de temps en temps.

Retirez du feu et laissez refroidir légèrement. Si vous le souhaitez, ajoutez du miel ou du sirop d'érable pour sucrer.

<b>2. Préparer les fruits :</b>

Lavez et coupez les fruits de votre choix en morceaux.

<b>3. Assembler le parfait :</b>

Dans un verre ou un bol, alternez les couches de flocons d'avoine cuits, de yaourt grec et de fruits.

Si vous en utilisez, saupoudrez des graines de chia ou de lin, des noix, et une pincée de cannelle ou d'extrait de vanille entre les couches.

<b>4. Server :</b>

Dégustez immédiatement ou couvrez et réfrigérez pendant quelques heures. Ce parfait est également un excellent petit-déjeuner que vous pouvez préparer la veille !

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